稳凳是浙江畲族人民喜爱的民间传统体育项目。它起源于畲族早期的宗教祭祀活动，随着人类社会的发展进步而逐渐演变为民间体育活动。稳凳的基本动作主要以转、旋、翘、摆、摇、蹬、翻等为主，并结合难度较大的擦旗、套圈等形式进行竞赛。该项目是一项集竞技性、娱乐性、观赏性、传统性于一体的文体活动，经常参加能有效地提高灵敏度、耐力、力量、柔韧等身体素质，增进身心健康，培养勇敢精神和顽强拼搏、进取的作风。
