其他名称：手毽
所属民族：侗族 水族 满族 苗族
所属地区：上海 东北 北京 山东 山西
毽球运动是手毽演变而来，手毽是由播种水稻时，扔接稻秧动作产生的体育运动，是一种隔网竞赛的体育项目。比赛场地采用羽毛场双打场地，长11.88米，宽6.1米。场地上空6米以内（由地面计算）和场地四周2米以内不得有障碍物，中间以球网相隔，球网的中部顶端距地面垂直高度男子为1.60米，女子为1.50米。参赛队由6人组成，其中队长1人（左臂佩带明显标志）。比赛时，双方各派三名选手出场。其技法以踢、触为主，有头球、脚踏球、倒勾、凌空扫射等动作。可用头、脚及身体去接球，但不能用手臂去触球。毽球打法类似于藤球、排球。
毽球还可以有其他竞赛方式。单人赛，在场地中共两人进行比赛，每人占据一方，双方进行对踢。单项赛，一般分为三项，盘踢、磕踢、跳踢。规则为在一分钟内完成次数多少排出单项名次。单项赛既要求有速度又要求有准度。花毽比赛，其比赛要求分为规定动作与自选动动作两种。按运动员完成动作的流畅性与难度进行评分。
