“芦笙舞”流传在丽江的山区、半山区及江边河谷地区的部分坝区。是纳西青年们所喜爱的舞蹈。
纳西语称“芦笙舞”为“芦笙蹉”，是用芦笙伴奏的舞蹈。舞蹈动作比较复杂，而且动作幅度大。吹芦笙者，就是领舞者，他忽儿在场中间吹奏，忽儿到队伍排头边吹边舞，十分活跃。
“芦笙舞”中包括很多舞曲、舞步，如“扭美”、“三脚打”、“勾狮冷拖脱”、“九搓”、“挨美好寺”、“挨口次次”等。跳芦笙舞时，首先得跳“扭美”(纳西语芦笙之母的意思)。芦笙舞的动作虽千变万化，却都是以“扭美”为基础的，舞曲也是根据“扭美”而发展、变化的。各个地方的芦笙舞虽然在跳法及风格上有所差异，但各地的“扭美”的跳法却都是一样的。因此“扭美”很可能是芦笙舞蹈中最古老的动作。
舞蹈以脚部动作为主，男女牵手，左侧身向圈里，有上步、双脚跺地、脚对脚、背靠背等动作，根据不同的舞曲组成各种不同的舞蹈组合。
